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对学习高尔夫的几点建议

练习场上的多少次挥汗如雨,只为下场比赛时能打出更好的成绩。只不过我悄悄问一句:你自己是什么水平?练习方法对路吗?

无论是打高尔夫,还是其他任何技术水平,都可以简单的划为三个阶段:初级阶段;中级阶段;高级阶段。

初级阶段,也叫入门阶段

这个阶段,重要的是夯实基础。在高尔夫的技术中,我们强调的是双手一定要保持动作的正确性。可以说,双手动作是打球的关键,也是挥杆的关键。

打球注意手腕的姿势和动作:手腕的姿势是非常重要和关键的。要按照下面的要求规范你的动作:双手手腕在双手还没到肩膀高度时就已经曲起,左手在上,右手在下,下杆时两手腕回直,手腕翻转。接着,在送杆过程中双手还未达肩高时,再曲起手腕,此时是右手在上,左手在下。这种击球方法精简而且不费力,也许你会觉得这种感觉象是在“削球“,或许你的教练还在教你保持手腕不动,但我还是要你坚持保持这种姿势,无论是在练习场还是在赛场上,直到你能感觉到对这种方法的运用非常自如为止,这可以帮你稳定地打在球背上。

保持正确的杆面角度:先用大角度球杆练习曲腕、回直、曲腕的动作,这样你就不会感觉到必须帮助使球飞起来,或触球时用两手“捞起”。

寻找最适合自己的握杆方法:没有一种握杆方法适合于所有的人,但一定有一种方法是适合你的。所以,把它找出来,并在每次握杆时都坚持保持这种方法,这样你的挥杆将会稳定得多。

练习并体验果岭推杆的斜坡效应:不要只练习在平地上推杆。因为在球场上你可能碰到各种各样的地形地貌,尤其是坡度会对球速有显著的影响。所以要练习各种情况下的推杆。

正确的推杆距离:推杆看起来是非常简单地一个动作,但真正让球滚进洞去并不容易。要分两步练习,第一步是先要想着把球打到球洞的附近就可以了,第二步则要记住一句话“不过洞,就不会进洞”。实际上讲的是,推杆要瞄准球洞后面的18英寸,确保有足够并稍有富裕的力量,让球滚过球洞。

中级阶段,也叫提高阶段

要想在高尔夫运动中取得进一步的成功,除了不断发现自己的缺点不足,加以改进,还需要思考,要在观察思考中找准机会,发挥自己的特长,这样有利于打出更低的杆数。

开球时把球击上球道:首先要做的是把球打上球道,如果一开球就把球打入OB区、障碍区或者长草区,那么即使以后的推杆再好也难以弥补了,这一杆的失误会给你带来很大的浪费。尤其在打标准杆4杆和标准杆5杆的洞时,开球时要特别注意先把球打上球道,然后再从球道上打第二杆。不要总是在第一杆就试图用1号木杆打得特别精彩。对自己的差点有充分了解,知道目前自己能力的极限,这样才能对自己的优势劣势全面把握,尤其在长洞时,这种方式能帮你降低差点。

对短杆要先学打高,再学打低:掌握一套较好的短杆打法是非常必要的。这里给你的建议是先练习掌握高挑球,因为这种打法能适用于各种情况,而后再学着打低滚球,因为低滚球只在特定的情境下适用。有时熟练掌握一支球杆往往比随意用很多球杆要好得多。著名球星菲尔·米高逊打短杆时就是以一支短杆为主轴的。因为这样,你能完全熟悉这支球杆的应用,有利于打出好球。

按球位调整挥杆:随着球位的不同,挥杆击球后球的反应也会不同,所以必须根据不同球位调整挥杆方式。这样,你在平时既要试着在良好的球位练习挥杆,也要练习在不良的球位挥杆。试着把一桶球散落在果岭周围来练习。

扬长避短:一般说来,进阶三步曲的提高篇是为那些差点在18或以上的球友提供建议的。以标准杆4杆、长400码的球洞为例,可以假设自己能用5杆完成这个洞。有两种方法,一是可以先用一号木杆奋力一击,然后可能会从树后打余下的250码,二是用3号木杆开球,然后从球道中央开始打余下的200码,哪种方法更好是不言而喻的。

高级阶段,也是自我完善阶段

对于一般的球友来说,能把成绩提高到九十杆以内,说明你已经是有很高的水平了。你已经有了自己合适的打球方法,有固定的击球距离。但是总不能像那些大师一样,打出漂亮的一球。

这个阶段怎么提升呢?因为你水平很高了,所以你总认为自己会打的很好。所以有些时候,你总会下意识的选一些有危险性的击球方案。比如,明明开球200码距离上,有一个宽广的球道,你却总想能把球开到250码,落到窄球道上。或许你会偶尔成功,并享受其中的喜悦。但更多时候,球会到长草区,甚至不听话的落到了沙坑里。看看我的建议吧:首先,不要太在意旗杆的位置:对于一般球友来说,把球打上果岭是最关键的。不要一开始就瞄准旗杆,应该瞄准果岭上最宽广的地带。尤其当你想把球打上果岭,而旗杆所在位置却不是果岭的宽广地带时,要忽略甚至忘记旗杆所在位置,只要记得你的目标是把球打上果岭即可。

当然,这并不是说你永远不能直接把球击向旗杆。事实上,当旗杆插在果岭最宽广的地带时,直攻球杆是最正确的选择。

打好远距离球:为了球艺有突破性进展,你必须用标准杆打上长洞。除了曲腕与回直,还要加入一点儿身体转动,并提高的手臂挥动速度,这有助于你打好远距离球。

不要在球场上挑战的的极限水平,那是练习场上该做的事情。在球场上,你应该减小风险项,不要激进,稳定自己的心态,或许,你的成绩会因此而明显提升。


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